La formación aborda el bienestar personal y profesional a través del mindfulness, la gestión del estrés, la consciencia corporal, la salud intestinal y la comunicación empática. En primer lugar, se introducen los fundamentos del mindfulness como herramienta para comprender y regular el estrés, incorporando diferentes prácticas.
Se abordará también la relación entre la salud física y el bienestar emocional, explorando el papel de la microbiota intestinal, la inflamación y su vínculo con el sistema inmune, el metabolismo y el eje intestino-cerebro. Se presentarán estrategias prácticas basadas en la alimentación consciente, hábitos saludables desde un enfoque integrador que promueve el equilibrio cuerpo-mente.
Asimismo, se trabajará el cuerpo como eje del mindfulness, destacando la influencia del lenguaje corporal, la postura y la presencia consciente, incorporando recursos prácticos como la meditación en movimiento.
Por último, la formación introduce la comunicación no violenta como vía para mejorar las relaciones interpersonales mediante la escucha empática, la expresión sincera y la gestión consciente de las emociones, junto con el desarrollo de valores personales a través de la práctica de la atención plena, favoreciendo el bienestar emocional, la coherencia personal y una convivencia más consciente.
• Ofrecer herramientas prácticas para la gestión del estrés y la mejora del bienestar docente.
• Proporcionar recursos para una comunicación más consciente, empática y eficaz en el entorno universitario.
• Facilitar una mayor consciencia corporal y conexión emocional a través del cuerpo y el movimiento.
• Conocer el funcionamiento del eje intestino-cerebro y la importancia de la alimentación en el bienestar integral.
• Explorar los valores personales como base de una docencia coherente y significativa. • Integrar estrategias de mindfulness y autocuidado que favorezcan la atención plena, el equilibrio y un clima docente saludable y sostenible.
